Cancer Council

الضغط النفسي والتأقلم

يعاني بعض المرضى من مشكلة في التأقلم مع تشخيص المرض أكثر من البعض الآخر، لذا من الطبيعي أن يشعر المريض بالحزن أو الاكتئاب. ربما أيضاً لا تستطيع التفكير بوضوح، أو تفقد رغبتك في الأشياء، وقد يصل الأمر إلى رغبة في عدم الاستيقاظ في الصباح.

علاوة على ذلك، سيؤدي بدء العلاج وما له من آثار جانبية إلى شعورك بالحزن، ويكون من الصعب زيارة المستشفي أو مكتب الطبيب أو الأماكن التي تترك أشد الآثار المرضية للسرطان في نفسك.

لذا، يتعين عليك التخطيط للأنشطة الخاصة في الأيام التي تشعر فيها بتحسن، وإعداد نفسك أيضاً للأيام التي ستشعر فيها بآلام المرض.

سوف تساعدك الاستشارة في التعامل مع شعورك بالحزن والاكتئاب، لذا عليك أن تتحدث مع الأخصائي الاجتماعي في المستشفى أو الاتصال بخط المساعدة الخاص بالسرطان على 13 11 20 للحصول على مزيد من المعلومات عن الأطباء النفسيين.وإذا كنت بحاجة إلى مترجم، يرجى الاتصال على خدمة الترجمة الهاتفية على 13 14 50، وطلب التحدث إلى خط المساعدة الخاص بمجلس مكافحة السرطان على 13 11 20، فالخدمة مجانية.

كما تستطيع مجموعات الدعم توصيلك بأفراد آخرين يخوضون نفس التجربة، مما يتيح لك الفرصة في تلقي وتقديم الدعم أيضاً.

فضلاً عن ذلك، تتيح لك يوميات العناية بمريض السرطان إمكانية تسجيل معلومات عن العناية التي تتلقاها لعلاج المرض. كما يمكنك تدوين مواعيد زيارة أخصائيي الصحة، وتسجيل أدويتك وأيه أعراض أو آثار جانبية تلاحظها، وتسجيل تكاليف علاجك، أو أية ملاحظات أخرى مثل معلومات عن مقدم الرعاية الصحية. وإذا كنت ترغب في الحصول على نسخة مجانية من اليوميات، اتصل على خط المساعدة الخاص بمجلس مكافحة السرطان 13 11 20 لطلب الحصول على نسخة.

سوف يضع مرض السرطان وعلاجه متطلبات زائدة على جسدك، مما يجعل تناول الغذاء بشكل جيد أمراً مهماً أكثر من أي وقت مضى، الأمر الذي قد لا يكون دائماً بإمكانك، حيث إنك ستشعر بعدم الرغبة في الطعام. ومع ذلك، هناك وسائل متعددة للتحكم في الآثار التي يتركها العلاج على شهيتك، فالفوائد التي ستعود عليك من التغذية الجيدة ستساعدك على التأقلم بشكل أكبر مع الآثار الجانبية للعلاج وستمنحك فرصة للتعافي بشكل أسرع.

يعد فقدان الشهية من المشكلات الشائعة التي تنشأ بسبب آثار مرض السرطان على الجسم، بالإضافة إلى الآثار الجانبية لعلاج السرطان، أو الشعور بالاكتئاب أو الحزن. وقد لا تشعر بالرغبة في تناول الطعام تماماً، ولكن هناك عدة طرق لجعل أوقات الوجبات محببة بشكل أكبر. عليك أن تحاول ألا تترك وجبة، وأن تتناول ثلاث وجبات صغير في اليوم، فتناول كميات قليلة من الطعام أفضل بكثير من عدم تناول أي شيء.

يعتبر تشخيص السرطان وعلاجه من التجارب الحرجة التي تمر بها، بالإضافة إلى الشعور بالخوف، أو الوحدة أو الغضب، فقد يزيد من هذا الشعور خضوعك للعديد من الاختبارات والعلاجات، لذا يكون من المفيد بالنسبة لك أن تتحدث مع الأسرة والأصدقاء، والممارس العام أو المستشفى.

لمزيد من المعلومات اضغط هنا لتحميل نشرة مجلس السرطان في صيغة بي دي إف Stop Smoking (PDF)

لمزيد من المعلومات اضغط هنا لتحميل نشرة مجلس السرطان في صيغة بي دي إف Eat for Health (PDF)

لمزيد من المعلومات اضغط هنا لتحميل نشرة مجلس السرطان في صيغة بي دي إف Stay In Shape (PDF)

لمزيد من المعلومات اضغط هنا لتحميل نشرة مجلس السرطان في صيغة بي دي إف Move Your Body (PDF)