Cancer Council

Αντιμετώπιση του άγχους

Κάποια άτομα έχουν μεγαλύτερο πρόβλημα προσαρμογής στη διάγνωση του καρκίνου. Είναι λογικό να νιώσετε κατάθλιψη. Μπορεί να μην είστε σε θέση να σκεφτείτε καθαρά, να χάσετε το ενδιαφέρον σας σε ό,τι συμβαίνει γύρω σας, ή να μην θέλετε να σηκωθείτε το πρωί.

Ξεκινώντας τη θεραπεία, είναι πιθανόν οι παρενέργειες να σας προκαλέσουν κατάθλιψη. Δεν είναι εύκολο να επισκέπτεστε ξανά και ξανά το νοσοκομείο ή το γραφείο του γιατρού – μέρη που ίσως αποτελούν τις πιο θλιβερές πλευρές του καρκίνου.

Δοκιμάστε να οργανώσετε ειδικές δραστηριότητες για τις ημέρες που είστε καλά και προετοιμάστε τον εαυτό σας για τις ημέρες που νιώθετε άσχημα.

Η ψυχολογική υποστήριξη είναι πιθανόν να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη. Μιλήστε με τον κοινωνικό λειτουργό του νοσοκομείου, ή για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με ψυχολόγους καλέστε την Γραμμή Βοήθειας στο 13 11 20. Αν χρειάζεστε διερμηνέα, καλέστε την Τηλεφωνική Υπηρεσία Διερμηνείας (TIS) στο 13 14 50 και ζητήστε να μιλήσουν με τη Γραμμή Βοήθειαςτου Συμβουλίου για την Αντιμετώπιση του Καρκίνου στο 13 11 2. Η υπηρεσία είναι δωρεάν.

Οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να σας συνδέσουν με άλλους ασθενείς που βιώνουν παρόμοια εμπειρία, δίνοντάς σας την ευκαιρία για αλληλοβοήθεια.

Το Ημερολόγιο Φροντίδας του Καρκίνου σας επιτρέπει να καταγράψετε πληροφορίες σχετικά με την θεραπευτική αγωγή της ασθένειάς σας σε έναν χώρο. Σ’ αυτό μπορείτε να καταγράφετε τις συναντήσεις σας με τους επαγγελματίες υγείας, τον κατάλογο των φαρμάκων σας, τυχόν συμπτώματα ή παρενέργειες, τα έξοδα για τη θεραπεία σας, και να καταχωρείτε επιπλέον σημειώσεις, για παράδειγμα, πληροφορίες για τα άτομα που σας φροντίζουν. Αν θέλετε δωρεάν αντίτυπο του βιβλίου, καλέστε τη Γραμμή Βοήθειας στο 13 11 20.

Ο καρκίνος και η θεραπεία του αυξάνουν τις απαιτήσεις στο σώμα σας και κάνουν την σωστή διατροφή πιο σημαντική από ποτέ. Αυτό δεν είναι πάντα εφικτό, καθώς μπορεί να μην είστε αρκετά καλά για να φάτε. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να διαχειριστείτε και να ελέγξετε τα αποτελέσματα της θεραπείας στην όρεξή σας. Τα οφέλη της καλής διατροφής σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε καλύτερα τις παρενέργειες της θεραπείας και να αναρρώσετε πιο γρήγορα.

Η απώλεια της όρεξης είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα που προκαλείται από τις επιδράσεις του καρκίνου στο σώμα. Οι παρενέργειες από τη θεραπεία του καρκίνου, η κατάθλιψη ή η ψυχική αναστάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσουν απώλεια της όρεξης. Ίσως απλώς να μην έχετε όρεξη για φαγητό, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κάνετε τα γεύματα πιο ελκυστικά. Προσπαθείστε να μην χάνετε γεύματα. Αν μπορείτε, προσπαθήστε να έχετε καθημερινά τρία γεύματα και τρία σνακ. Μερικές μπουκιές φαγητού είναι καλύτερο από το τίποτα.

Η διάγνωση και η θεραπεία του καρκίνου έχουν συναισθηματική φόρτιση. Εκτός από φόβο, είναι πιθανόν να νιώσετε θυμό ή απομόνωση, ή απλώς μεγάλη κούραση από όλες αυτές τις εξετάσεις και τις θεραπείες. Μπορεί να σας βοήθησει η συζήτηση με την οικογένεια και τους φίλους, τον γιατρό σας ή το νοσοκομείο .

Για περισσότερες πληροφορίες, πατήστε εδώ για να κατεβάσετε το Φύλλο Πληροφοριών Συμβουλίου Aντιμετώπισής Καρκίνου. Stop Smoking (PDF)

Για περισσότερες πληροφορίες, πατήστε εδώ για να κατεβάσετε το Φύλλο Πληροφοριών Συμβουλίου Aντιμετώπισής Καρκίνου. Eat for Health (PDF)

Για περισσότερες πληροφορίες, πατήστε εδώ για να κατεβάσετε το Φύλλο Πληροφοριών Συμβουλίου Aντιμετώπισής Καρκίνου. Stay in Shape (PDF)

Για περισσότερες πληροφορίες, πατήστε εδώ για να κατεβάσετε το Φύλλο Πληροφοριών Συμβουλίου Aντιμετώπισής Καρκίνου. Move Your Body (PDF)