Cancer Council

壓力和應付方法

在個人就診斷作出的心態調整方面,有些人會比其他人遇到更多麻煩。 感到沮喪是很常見的。 您可能無法清楚地思考,對事物失去興趣,或者不想在早晨起床。

開始治療及治療的副作用可能會讓您感到沮喪。 一而再,再而三地回到醫院或醫生辦公室 – 這些地方也許是代表癌症最可怕的方面,並非易事。

您可以嘗試在自己感覺良好時安排些特別活動,並為感覺糟糕的日子做心理準備。

心理輔導能幫您對付抑鬱。 和醫院的社會工作者傾談,或致電癌症輔助熱線13 11 20以獲取更多有關心理學家方面的資訊。如果您需要傳譯員,請致電13 14 50聯絡傳譯服務(TIS),要求為您和癌症協會熱線13 11 20通話。這是一項免費服務。

支援小組可以提供給予和接受支持的機會,把您和具有類似經歷的其他人連接起來。

癌症護理日記讓您把有關癌症護理的資訊記錄在一個地方。您可以寫下您與保健專業人員的約會、列出您的藥物、記錄任何徵象或副作用、記錄與治療相關的費用、寫下任何額外說明、例如,照顧者的信息、。 如果您想要一個免費日記本,請致電癌症協會熱線13 11 20索取。

癌症及其治療會對您的身體造成額外負擔,令飲食比以往任何時候都重要。 但並不可能總是如此,因為您可能會覺得不舒服不想吃東西。 不過,也有辦法管理和控制治療對食慾的影響。良好的營養帶來的好處能幫助您更好地應付治療的副作用,並儘快恢復。

食慾不振往往由癌症對身體的影響引起,這是一個普遍問題。 癌症治療產生的副作用、抑鬱或煩躁,也可能導致食慾不振。 您可能只是感到不想吃東西。有許多辦法能讓用餐時間變得更具吸引力。 盡量不要錯過用餐。 如果可以的話,每天試著少量進食三次,再吃三次小吃。 只吃幾口也要比一點不吃好。

癌症的診斷和治療可以是令人情緒激動的時刻。 除了感到恐懼、孤立或憤怒以外,可能所經歷的一切檢查和治療會令您不堪重負。和家人和朋友,您的全科醫生或醫院傾談可能有幫助。

 有關更多資訊,請點此處下載一份癌癥委員會事實表 Stop Smoking (PDF)

有關更多資訊,請點此處下載一份癌癥委員會事實表 Eat for Health (PDF)

有關更多資訊,請點此處下載一份癌癥委員會事實表 Stay in Shape (PDF)

有關更多資訊,請點此處下載一份癌癥委員會事實表 Move Your Body (PDF)