Cancer Council

給照顧者的資訊

關懷和照顧別人可能富有挑戰性,但許多照顧者認為這是值得的。

您可能並不把自己看作一個照顧者,而是覺得自己只是在簡單地照顧一個需要您的人。 把您自己看做照顧者就是對您正在從事的照顧癌症患者的重要工作的認可。

成為照顧者並非總是一個自然的過程或一件簡單的事情。 您們比此的需求也許會互相衝突,比如一個年輕的家庭或忙碌的工作,或跟您正在照顧的人不很親近。

成為照顧者對您而言很可能是一個巨大的變化,您可能需要一段時間來適應新的角色和責任。產 生強烈的情緒是很自然的事情。感到困惑和壓力也很常見。

要瞭解有關癌症任何方面的資訊並得到情緒支援,致電癌症協會輔助熱線13 11 20是一個很好的開始。 輔助熱線提供免費和保密的電話資訊和支援服務(收取本地電話費用)。熱線週一至週五上午9時至下午5時有人接聽。 在上述時間以外,您可以留言,我們會給您回電。

透過國家翻譯和傳譯服務(TIS),可用120種語言和方言致電新州癌症協會輔助熱線。傳譯服務是免費的,僅需花費本地電話費用,即可致電13 14 50(翻譯及傳譯服務)要求使用您的語言通話。電話接通後,以英語說出您的語言(例如廣東話Cantonese或普通話Mandarin), 然後告訴傳譯員撥打13 11 20聯絡新州癌症協會。

我們的輔助熱線電話工作人員都是經驗豐富的癌症醫療專業人員,包括腫瘤科護士、輔導員和放射治療師。 他們能提供所有類型癌症的詳細資訊,如診斷是甚麼意思,治療涉及甚麼,如何對待治療和治療的副作用,支援服務,這些資訊能幫助您和您的家人。

觀心靜坐是一種處理您生活中的緊張和焦慮的實用技巧。

澳大利亞心理學家Lisbeth Lane博士指導您學習冥想的基礎知識,讓您從繁忙的想法總找到平和。 這些簡單的練習幫助您過好每一天,這樣可以更容易專注於當下,而不是擔心過去或害怕未來。

註 – 此錄音鼓勵您休息和放鬆。 當您正在駕駛或如果您需要保持清醒時,請不要收聽這些曲目。

鳴謝 – 感謝Wollongong醫院腫瘤科的Lisbeth Lane博士編輯和敘述此錄音。

音樂 – ‘Karmic Ship’, 由Getty Images提供。

致電輔助熱線13 11 20,可免費預訂此CD。

每天抽時間放鬆可助您感覺更好,並應付治療和康復帶來的挑戰。 澳大利亞心理學家Lisbeth Lane博士引導您學習放鬆的基礎,它鼓勵深呼吸和保持寧靜。

定期練習鼓勵深呼吸和寧靜的放鬆基礎知識,能幫助您釋放肌肉緊張,更好的睡眠,重新煥發活力,忘記煩惱並找到內心的平和。

Relaxation – For People With Cancer by Cancer Council NSW

註 – 此錄音鼓勵您休息和放鬆。 當您正在駕駛或如果您需要保持清醒時,請不要收聽這些曲目。

音樂 – 由Christopher Lloyd Carke演奏的「純潔的擁抱」。RoyaltyFreeMeditationMusic.com授權。

致電輔助熱線13 11 20,免費預訂此CD。

  • 誠實地談論您的感受。 如果談話主題變得讓人不舒服,盡量不要改變話題, 相反,要分享您的感受。
  • 聊聊其他的事情。 身患癌症可能並不意味著他們已喪失了對自己喜愛的運動隊或電視節目的興趣。
  • 傾聽他們關於治療、副作用、財務和未來的憂慮。
  • 試著瞭解他們的感受和觀點。
  • 不要害怕保持沉默。 沉默可能會覺得彆扭,但僅僅接近病人,或握住他們的手,也能表示您的關心。
  • 瞭解資訊。瞭解癌症及其治療。 這將幫助您瞭解病人正面臨著甚麼。 但是提建議時要小心。
  • 相伴左右。知道您在關心他們,讓他們感到不那麼孤立。
  • 答應與他們一起去看醫生或去醫院。 您可以參與討論、做筆記、或只是傾聽。
  • 提供實際的幫助。送孩子上學,做飯或說明做家務。
  • 不要試圖做太多或徹底接管。 給予該人為自己做事的機會。 他們可能會欣賞這個感到自己有用的機會。
  • 讓他人加入。向協助您的服務尋求幫助。
  • 讓他們參與。即使您的家人或朋友是在住院或在家臥床,他們也能參與關於孩子,工作中發生的事情的討論,或聽關於您的活動和計畫。
  • 照顧自己。給自己休息時間。 如果您要給別人支援,就需要關注自己的健康。 不要低估支援癌症患者給您自己情緒帶來的影響。