Cancer Council

情緒和癌症

癌症診斷可能會使您產生一系列強烈的情緒,如害怕死亡、憤怒、希望、內疚、拒絕、悲傷、孤獨和期待。 這些都是對這樣一個重大變化的自然反應。

癌症診斷會影響與家人、朋友和照顧者的關係,每個人都有自己的處理方式。 癌症對情緒的影響會在治療後持續很久。 人們普遍會對疾病或疼痛的輕微症狀感到焦慮,擔心復發。 但也有些人發現面對癌症給他們的生活帶來了正面的轉變。

身患癌症並不意味著您已經失去了希望。 許多癌症的前景正在不斷改善。 有些癌症可以治癒,有些則是可以控制的。 如果癌症無法控制,那麼徵象也可以得到緩解,使生活更加舒適。

一般情況下,當人們被告知他們身患癌症時所問的第一件事是:「我會死嗎?」。和您的醫生談談,瞭解診斷對您意味著甚麼,未來會怎麼樣。更多的瞭解您的病情可能有助於緩解這種恐懼。您的期望也可能隨著治療的進展而改變。

分享診斷的消息也許是困難的。 您可能會對談論個人問題感到不舒服,或者您可能會對家人和朋友作何反應感到不確定,想要保護您的親人,但分享這一消息可能會讓您們更緊密的聯絡在一起。 能夠分享您的焦慮和恐懼可能會讓您更為堅強,幫您渡過難關。 您不應獨自面對癌症。 您身邊的人們也許想知道發生了甚麼事,這樣他們才能提供支持。

有時您可能會覺得沒有人明白您正在經歷的一切。 在您需要支持的時候,不要試圖把別人拒之門外。當您感覺已經做好準備,並預備好面對提問時,就把診斷告訴別人。但要劃定界限,您不必和大家分享每一個細節。

試圖隱瞞診斷通常是失敗的。 家人和朋友遲早會知道您得了癌症。 大多數人都會知道某種東西正在困擾著您,或者他們會透過您的行為或外觀察覺到變化。 如果您不告訴親密的家人和朋友,他們可能會覺得受到了傷害。

有些人避免告訴子女他們患上了癌症。 然而,小孩子通常會感覺到有些不對勁,即使他們不知道是甚麼出了問題。 如果沒有告訴孩子正在發生甚麼,那麼孩子可能會想像最壞的結果。 他們也可能透過他人瞭解真相,這會使他們感到憤怒和困惑。

有的家長認為對子女隱瞞壞消息是在保護他們。 事實上,您的孩子可能得益於您的開放和誠實的態度。 思考一下討論開始前您要說甚麼。用您的孩子能理解的語言告訴他們,對他們使用簡單的解釋。讓您的孩子放心,您的病並非他們的過錯,並鼓勵他們告訴您他們對癌症的瞭解,誠實地回答他們的問題。

有時家庭成員會先於病人得知癌症診斷。 他們可能認為癌症患者太年輕或太老,因此無法對他們實話實說。一般情況下,癌症患者會說他們想知道發生了甚麼,以便能決定進行何種治療。如果前景不好,怎樣最好地渡過他們的時光。

對於許多人來說,癌症是一種改變生活的經歷。 治療結束後,您可能期望生活回到診斷之前的軌道。 治療後可能需要一段時間對生活進行調整。 過去正常的事情,如今可能會有不同的感覺。 您身患癌症的經驗可能會促使您認真思考甚麼對您是重要的,並形成新的人生觀、價值觀和設定需要優先考慮的事情。

身患癌症後,雖然您會給自己時間對生活進行調整,但請記住您的家人和朋友也需要時間。 他們和您一樣,也已度過了艱難時光,他們可能也需要一段時間的休息和調整。

您在治療以後,也可做許多不同的事情以保持健康的飲食習慣和生活方式,恢復從前的活動,如興趣愛好、運動或工作、學習放鬆的技巧、抽出時間娛樂,享受歡笑。輔導也有助於調整您身患癌症後的生活。癌症並不總是負面的經驗。 有些癌症的倖存者說,該疾病對他們的生活產生了正面的影響。

對許多人來說,工作是生活的重要部分,它不只是一種賺取收入的方式。 它帶來了滿足感和社交的機會。 回到工作中也許是讓您再次感到正常的一個辦法。

您自己是最有資格判斷應何時重返工作的。 在這方面每個人都不同,它將取決於您的感受。 重返工作後可以先工作較短時間,您感覺好些以後再逐漸增加工作時間,這也許有用。 嘗試設定自己的節奏,這樣您就不會太累。 考慮和您的僱主談談兼職工作,與別人分担同一個崗位或在家工作。

您可能會發現重返工作崗位後,您與同事的關係發生了變化。 他們和您的家人和朋友一樣,可能不確定該說些甚麼,或者要設法顧著您的感受。 有些癌症患者發現公開自己的病情緩解了與同事間的關係。